salut à tous
je voulais savoir comment vous vous entrainiez en cette période de compétitions ? chacun pourrait donner sa semaine type d'entrainement
en tenant compte biensur de ses objectifs, du boulot, famille, etc .....
bon allez je me lance :
lundi : repos
mardi : natation 1 h le midi + 45 minutes footing le soir
mercredi : sortie vélo 1 h30
jeudi : CAP 1 h
vendredi : sortie vélo 1 h30
samedi : 1 h30 natation ou rien si compét le lendemain
dimanche : sortie vélo 3h30 ou compét
prochains objectifs : le LD de l'alpe d'huez et le XL de gérardmer
bon allez ! à vos claviers
salut stéph
je voulais savoir comment vous vous entrainiez en cette période de compétitions ? chacun pourrait donner sa semaine type d'entrainement
en tenant compte biensur de ses objectifs, du boulot, famille, etc .....
bon allez je me lance :
lundi : repos
mardi : natation 1 h le midi + 45 minutes footing le soir
mercredi : sortie vélo 1 h30
jeudi : CAP 1 h
vendredi : sortie vélo 1 h30
samedi : 1 h30 natation ou rien si compét le lendemain
dimanche : sortie vélo 3h30 ou compét
prochains objectifs : le LD de l'alpe d'huez et le XL de gérardmer
bon allez ! à vos claviers
salut stéph