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    [Duathlon] Débuter, entrainement, équipement, ...

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    Clo
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    [Duathlon] Débuter, entrainement, équipement, ...

    Message par Clo le Sam 27 Déc 2008, 21:06

    Bonjour,

    je cours depuis environ 2 ans surtout en endurance
    je suis inscrite depuis octobre dans un club d'athlétisme (MOHA Obourg, en Belgique) en catégorie demi fond
    bon j'ai eu quelques blessures à la suite et là, ça semble être reparti sur de bonnes bases
    j'ai pratiqué le VTT en rando sportive mais je me suis assez vite lassée
    je pratique toujours, mais j'ai changé de catégorie. Je fais maintenant du Downhill (de la descente), c'est plus pour le fun et l'adrénaline Wink
    j'ai fait de la natation en club pendant 10 ans (de 4 à 14 ans) à Lillers (62)

    bon, revenons à nos moutons !
    donc voilà en complément de la course à pied, j'aimerai me mettre au vélo de route. De fil en aiguille, je me suis dis que ça pourrait être sympa d'essayer de faire un duathlon, histoire de se donner un objectif (au moins pour la partie vélo).
    Mais voilà, je ne trouve pas vraiment d'info et je ne connais personne qui pratique cette discipline.

    Comment se déroule en général un duathlon ?
    Quel équipement faut-il? on court avec un cuissard avec peau ou on est en équipement de course à pied ?
    y-a-t-il des trucs et astuces à savoir ?
    y-a-t-il des choses particulières à faire ou à mettre au niveau du vélo ?

    d'avance je vous remercie !!

    Clo
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    Re: [Duathlon] Débuter, entrainement, équipement, ...

    Message par Clo le Lun 29 Déc 2008, 09:03

    personne ne peut m'éclairer ? Crying or Very sad
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    Re: [Duathlon] Débuter, entrainement, équipement, ...

    Message par Aurore Huche le Lun 29 Déc 2008, 09:28

    Bonjour et bienvenue sur le forum,

    En duathlon et triathlon, on court avec des tenues qui comportent une protection, mais plus fine que celle d'un cuissard de vélo, ça permet un minimum de confort sur le vélo sans gêne en course à pieds.

    Du point de vue du matériel, toujours,on peut ajouter un "guidon de triathlète" sur lequel on pose les bras, mais attention, si tu fais une course avec drafting (= où tu as le droit de te mettre dans la roue des autres concurrents et de rouler en peloton), ce guidon doit avoir une certaine taille (ne pas dépasser les cocottes de frein) et être ponté (les 2 parties reliées).

    La principale spécificité de la discipline est l'enchaînement, il faut apprendre à mettre vite son casque et à sauter sur son vélo en sortant du parc à vélos pour ne pas partir à l'arrêt mais plutôt avec de l'élan, et à descendre également dans l'élan. Je suppose qu'en faisant un tour sur youtube tu trouveras des vidéos qui te permettront de visualiser la montée/descente de vélo.

    Pour finir, il ne faut pas oublier de s'habituer à courir après avoir roulé à l'entrainement.

    En espérant t'avoir éclairée un peu...

    Mr Barjot (peru adrien)
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    Re: [Duathlon] Débuter, entrainement, équipement, ...

    Message par Mr Barjot (peru adrien) le Lun 29 Déc 2008, 10:05

    Pour illustrer les propos d'aurore :

    Un lien vers les tenus généralement utilisé en triathlon/duathlon : la trifonction

    http://www.kiwami.fr/trifonction-triathlon-femme.asp


    Un lien vers une vidéo ou on voit la transition en course réel :

    http://www.youtube.com/watch?v=j6gND4wqNEM&feature=related

    et une transition sur home trainer un peu plus compliqué car il part les chaussures accrochés au pédales :

    http://www.youtube.com/watch?v=j6gND4wqNEM&feature=related

    En ce qui concerne l'organisation je ne pourrai pas t'aider car je n'ai même jamais encore participé a un triathlon/ duathlon donc je laisse les experts faire à ma place!

    Clo
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    Re: [Duathlon] Débuter, entrainement, équipement, ...

    Message par Clo le Lun 29 Déc 2008, 15:24

    super !! merci beaucoup !

    effectivement il y a plein de video sur les transitions ! va falloir que je m'exerce Very Happy

    encore merci
    j'épluche tout ça très vite !

    @+

    Clo
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    Re: [Duathlon] Débuter, entrainement, équipement, ...

    Message par Clo le Lun 29 Déc 2008, 21:39

    re !
    plutôt qu'une combi complète, n'existe-t-il pas des cuissards avec une toute fine peau, comme dans une combi trifonction ?

    merci

    (je cherche mais n'ayant pas de marque de référence, je ne trouve pas)

    Mr Barjot (peru adrien)
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    Re: [Duathlon] Débuter, entrainement, équipement, ...

    Message par Mr Barjot (peru adrien) le Mar 30 Déc 2008, 10:03

    il existe plusieurs sites internet spécialisé dans la vente de matériel de triathlon, je sais qu'il existe uniquement le shorty combiné a un t-shirt pour éviter la trifonction mais moi je me sens super bien pour courir avec la tri donc je n'ai pas vraiment cherché!

    http://www.les3sports.com/html/index.php
    http://www.laboutiquedutriathlon.com/

    Voila tu as de quoi faire maintenant!^^

    T'es tu essayer au bike and run? toujours une variante du triathlon ou il n'y a toujours pas de natation, par contre il fuat être deux! ET au fait pourquoi uniquement le duathlon?

    Clo
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    Re: [Duathlon] Débuter, entrainement, équipement, ...

    Message par Clo le Mar 30 Déc 2008, 10:30

    merci pour les liens !

    j'ai fait un seul run & bike et je l'ai physiquement très mal vécu (très mal préparée aussi)
    c'est sur que c'est amusant, mais comme tu dis il faut être deux !
    l'ami avec qui je l'ai fait s'entraine de son côté, moi du mien, et la distance ne nous permet pas de nous réunir pour le faire ensemble ! et je n'ai pas d'autre ami qui maîtrise la course à pied ET le vélo ! mais bon de temps en temps, avec lui, je ne suis pas contre ! on a aussi un problème au niveau de la taille ! environ 15 cm nous séparent et pour le bike c'est pas évident !

    et heu pourquoi pas le triathlon ... disons que je ne me sens pas de reprendre un entraînement sérieux en natation (overdose !) et puis bon il y a les études tout ça
    un jour peut-être, mais là je ne me vois pas préparer 3 sports !
    allons y doucement Very Happy

    bon je vais aller trifouiller les sites ! héhé

    merci beaucoup pour votre aide !

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    Re: [Duathlon] Débuter, entrainement, équipement, ...

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