Comment reprendre après maladie

Comment est ce que vous vous organisez pour reprendre l'entrainement après une maladie (gros rhume, rhino, etc..) qui vous cloue au lit quelques jours ? Faut il repartire à zéro ou faire une semaine de sensation et ensuite reprendre...

Merci.

Moi, généralement je fais 1 ou 2 semaines à la sensation et à l'envie...

Bon courage

Celà dépend de plusieurs facteurs :
- la durée de l'interruption
- la fatigue liée à l'infection

Si tu ne t'arrêtes pas plus de 2/3 jours et si tu n'es pas spécialement fatigué à la fin du traitement il suffit d'une séance souple dans chaque discipline avant de reprendre le fil de ta préparation.

Dans le cas contraire une semaine allégée au niveau de l'intensité permet la plupart du temps de remettre le pied à l'étrier, sans compter que ces séances réalisées exclusivement en endurance vont restimuler le système immunitaire, ce qui lui permettra de combattre les dernières traces. Ensuite tu peux retrouver des contenus adaptés (intensité) dans la semaine suivante.
Mais repartir à zéro non, sauf si tu as stoppé durant plus de 8 jours auquel cas il faut programmer une petite période de reprise

Benoit