gestion Md Douai

salut
ayant eu un gros coup de mou en Capied je serais curieux de savoir comment vous avez géré l'eau et la bouffe sur le parcours vélo, à pied et le matin avant la course?
Et pour ceux à qui c arrrivé de craquer est ce dû à une mauvaise gestion ou plutôt trop juste à l'entrainement?
pour ma part j'ai bu eau glucosée et mangé deux gels, matin copieux avec céréales riz au lait pain d"épices jus d'orange compote de pomme et baguette beuure confiture café aulait. Enfin boisson d'attente au fructose 750 ml sur 1h30.
Je cherche à comprendre ...pourkoi j'ai craqué après un si bon vélo...

Merci à tous
JC

a tu dois arreter les pdt et le tri fait que du velo!tes trop fort a velo!

Hello JC,

Tu sais parfois, ça n'a rien à voir avec la gestion lors de l'épreuve elle-même... C'est peut-être juste la température extérieure... "un trop gros vélo" où tu n'as eu l'impression de laisser des plaumes mais après coup, tu le ressens à pied...

Les fructoses avant ok... après la natation, tu as pris quelque chose? tu as bu combien de bidons eau, coca ou autres?

Car si tu commences trop au coca et tu ne continues pas le coca, tu fais une belle hypo... Enfin, voilà quelques pistes mais c'est toi qui dois savoir à partir de quel moment ça n'a pas été...

Bonne récup'
Fab

grosso modo juste avant le demi tour au ravito là plus de jambes
Après la natation 1 sucre tout de suite puis normal eau sucrée dés le vélo, puis eau sucrée et gel pendant la course soit 1.8L à 6 sucres par litre et 2 gel de 20gr
pour la chaleur j'y ai pensé..apparemment malgré leur superbe perf Stéphane Hazebrouck et Hervé Vandesompeele ont eu le même genre de défaillance à leur niveau.
comme koi il faut toujours essayer pas mal de produits en situation critique type fractionné ou grosse sortie pour voir.
JC

peut etre trop de sucre et pas assez d'eau vue la chaleur ! car au point de vue entrainement t'es au top!

Attend JC je sors la calculatrice, je n'arrive pas à suivre les comptes !

moquez vous Manants!
Bon Phil tu fais koi?
Vu ma pêche à vélo je tenterais bien la course de Leers
Mais bon....
JC
Au fait demandez à François sa technique de l'armoire ç marche pas mal...