Quelle cadence de pédalage avez vous pendant les entrainements et pendant les compétitions. Moi je suis plutôt à 82/84 en moyenne à l'entrainement. C'est peut être trop faible non ?

Je crois qu'en fait ça dépend si tu veux plutôt travailler de la force, de la puissance ou de la vélocité. En force on est plus aux alentours de 30-40 tours, en puissance 70-80 et pour la vélocité à plus de 100 tours même plutôt 110.

Enfin je dis ça en fonction des conseils que l'on me donne car je commence seulement à m'intéresser aux techniques d'entraînement et n'y connaît donc pas grand chose mais bon... Si des spécialistes de l'entraînement pouvaient confirmer ou infirmer mes propos. Merci!

110 tr/min, c'est carrément terrible ! Il faut avoir un coeur à très bas régime...

Ma cadence "idéale" environ 85

donc
en force inférieur à 80 (70 c'est déjà "bien" pour travailler)
en vélocité sup à 90 (au delà de 100, je vois pas l'intérêt)

Bon, c'est mon point de vue.

Amusez-vous bien...

Franck MASSON

François,
82 à 84 en moyenne (si tu ne travailles pas un thème particulier) c'est très bien. Ca vaut environ 90tpm, ce qui est souvent considéré comme la cadence de pédalage idéale car ton capteur enregistre "zéro tpm" dès que tu te mets en roue libre.

Si on veut travailler en force il faut se situer entre 60 et 80tpm. En dessous c'est hyperforce : 40 à 60tpm
La vélocité se situe entre 85 et 95tpm. Au delà de 100tpm on parle d'hypervélocité.
Plus on travaille les extrêmes plus c'est efficace. Mais il faut être progressif quand on veut aborder ces thèmes de travail.

Chacun est différent. Nous avons tous une cadence de pédalage idéale située entre 80 et 100tpm selon les profils. En général les bons rouleurs évoluent avec une cadence plutôt basse.