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Combien de temps aporès la fin de l'effort est il conseillé de faire des étirements ?
3 participants
Etirements ?
Francois Admin- Rang: Administrateur
Nombre de messages : 895
Age : 49
Localisation : BUIGNY L'ABBE (ABBEVILLE 80)
Date d'inscription : 07/10/2004
VERLAINE Fabian- Langue pendue
Nombre de messages : 341
Age : 46
Localisation : Hecq
Date d'inscription : 19/11/2004
Moi perso, je fais ça 30 min après... Généralementaprès une bonne douche...
Aurore Huche- Bavard
Nombre de messages : 44
Age : 43
Localisation : Lambres lez Douai
Date d'inscription : 14/09/2006
Voici quelques références sur le sujet (notamment l'article de Gilles Cometti, prof à l'UFRSTAPS de Dijon sur les limites du stretching). 
Il remet en cause certaines pratiques encore courantes.
Il déconseille les étirements pendant l'echauffement si on attend dans la séance ou la compèt l'atteinte d'une vitesse, force ou détente max, revient sur leur intérêt dans la récup.
Ca répond en partie à la question de François dans le sens où ça voudrait dire pas d'étirements après avoir franchi la ligne d'arrivée d'un ironman, il vaudrait mieux les différer.
attention, cela ne veut pas dire qu'il ne faut pas s'étirer , et cela n'enlève rien aux bienfaits à long terme des étirements
Voilà...faites ce que je dis, pas ce que je fais !!!
http://perso.orange.fr/bernard.lefort/Sites/05.htm
Il remet en cause certaines pratiques encore courantes.
Il déconseille les étirements pendant l'echauffement si on attend dans la séance ou la compèt l'atteinte d'une vitesse, force ou détente max, revient sur leur intérêt dans la récup.Ca répond en partie à la question de François dans le sens où ça voudrait dire pas d'étirements après avoir franchi la ligne d'arrivée d'un ironman, il vaudrait mieux les différer.
attention, cela ne veut pas dire qu'il ne faut pas s'étirer , et cela n'enlève rien aux bienfaits à long terme des étirementsVoilà...faites ce que je dis, pas ce que je fais !!!
http://perso.orange.fr/bernard.lefort/Sites/05.htm
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