intéressant

salut à tous
en regardant les bikes chez lapierre j'ai vu une rubrique du champion du monde masters 2 JP Stephan et bien...c super complet et intéressant.
Par contre bourrin allergique à toute logique et tout esprit cartésien dans son entrainement peut s'abstenir...
http://www.cycles-lapierre.fr/webfiles/Evelo/carnet.htm

à+
Jc

il doit passer autant de temps devant son PC a decoder toutes ses données qu'en entrainement!!.

SAlut Guillaume
ça me permet de mieux connaitre ce que je fais et de moins faire le bourrin, cette année j'ai bien progressé. Mais il me manque un peu de talent.
et arrivé à 12/15h de sport j'ai du mal à assimiler le travail...en plus je dors peu
et toi ou Stéphane comment faites vous?
j'ai lu le papier sur Stéphane ça fait que 5ans qu'il fait du TRi et quel niveau! J'aimerais en secret arriver dans le top 15 régional mais bon...
Car en natation je suis à des années lumière des vous....
En vélo à Douai j'ai fait mieux que Vincenz ou Briquez pourtant des rouleurs..
enfin bref si vous avez des conseils
JC

Un conseil JC ? Bin t'as pas un bon coach toi ?
Je croyais ...

ben si!!
un des meilleurs
Mais des avis et des conseils multiples sont importants aussi faut savoir se remettre en cause et être vigilent sur ce que les gens peuvent t'apporter...

au fait tu devrais baisser tes prix...
je ne savais pas que tu faisais du caoching sportif...
à+
JC

salut JC, Steph et moi on s'entraine au feeling à part en nat où on est suivi par Eric Monclin(ex DN natation depuis fevrier 2005). Moi en fait je m'entraine tous les jours (en période de préparation et même en periode de compet) et je fais vraiment pas attention à ce que je fais, pas de carnet d'entrainement, pas de polar pas de plan (environ 15h à 20h par semaine). Mais c'est pas l'idéal d'ailleur cette année j'envisage de me faire coaché parce que j'en fais trop et surtout trop en période de compet et aprés je le ressent au cours de la saison ou mes perfs degressent au fur et à mesure des compétitions et de la fatigue accumulé surtout qu'en début de saison j'ai fais de l'anémie et pour la récup c'est pas evident, j'ai chopé des rhumes toute l'année. Contrairement à Steph qui gére mieux ces entrainements et ces compéts. Je suis en fait le contraire de l'exemple que tu as proposé c'est à dire un gros bourrin mais il faut savoir lever le pied de temps en temps et ça j'ai du mal (1semaine aprés avion pour pour palier la deception et là une semaine aussi car je me suis fais une entrose c'est pour ça que je n'étais pas à Ardres, ça fais 3ans que je n'ai quasiment pas pris d'arrêt même aprés mon accident de l'année dernière (au bout de 4 jours je faisais du home trainer et je souffrais plus qu'autre chose mais j'en avais besoin). C'est pour ces raisons et aussi parce que j'aimerai faire un jour de la D1 que j'ai envie que l'on me canalise et réorienter mes objectifs car vélo- tri - dua -raid- il faut faire un choix pour etre plus performant l'année prochaine.

re
y'a bourrin et bourrin
mais commetu dis faut faire des choix
regarde Hervé il a fait de schoix et coures en "qulait"
imagines si tu es canalisé et frais à chaque objectif? tu en feras un peu moins et tu seras aussi performant, en tout cas je le pense et je l'espère.
Aprsè y'a des forces de la nature et du talent et ça on est pas tous égaux là dessus.
Après Zabel fait ce que tu fais depuis 15 ans et ça lui réussit.
Moi je suis anxieux et j'aime avoir des chiffres, moins en vélo car là je fais le bourrin!
C vrai qu'avant d'être coaché en 2002/2003 j'avais aussi de bons résultats mais avec 14/15h par semaine, là j'en fais quasiment la moitié moins et j'ai progressé de 8' sur un Cd et de 1'30 sur un 10 bornes.
Préservez pour durer est la devise appliquée après faut un juste milieu pour se sentir bien.
je lis en ce moment un article dans VO2 assez juste qui dit que la scientisation de l'entrainement àméne à raisonner en allure en fréquences cardiaques et on oublie le feeling et le plaisir
bref y'en a à dire et chacun à sa recette
allez je vais dormir un peu
à+
JC

oui en fait le principal c'est de prendre du plaisir...mais vite c'est bien aussi