help TFL

maudite tendinite du fascia lata qui revient toutes les 2 sorties en CAP
au-delà de 30 mn, ça commence à tirer sur le côté du genou.
et puis ensuite, forte douleur dès que je descends les escaliers
=> symptômes de cette tendinite.

et pourtant, du fait de mon pied pronateur, j'ai acheté des runnings en conséquence.
Je sais qu'il faut insister sur les étirements, puis "glacer" après l'effort.

Bref, je ne m'attends pas à des remèdes miracles, mais pourquoi pas des expériences d'autres personnes avec des solutions pour aider à supporter cette gêne...

pour info, aucun souci en vélo.

@+

Je ne pourrai pas t'aider la dessus désolé

Du peu que je connaisse concernant une tendinite basique, le "remède" est selon moi repos complet durant un temps déterminé.

Tu as consulté un médecin ou un spécialiste ? Que te disent ils ?

A plus et bon courage.

merci.

L'origine de cette tendinite peut être multiple ...
je vais tenter le podologue pour voir si une semelle s'avère nécessaire.

Oui, le podologue, j'avais le même soucis sur la maléole interne et avec mes semelles c'est magique...
Bon courage.

Le podologue c'est la seule solution. Moi aussi ça m'a beaucoup aidé.
Maintenant attention, on en trouve aujourd'hui à tous les carrefours !