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    Alimentation avant un CD

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    Alimentation avant un CD

    Message par David Vermeersch le Mar 04 Aoû 2009, 06:57

    Bonjour à tous,

    Selon vous quel est le meilleur repas avant de prendre le départ d'un courte distance à ...14h ????

    Je trouve l'horaire un peu "batard" car il est trop tard pour ne prendre qu'un petit déjeuner copieux et trop tôt pour prendre un déjeuner...

    comment faire ???

    Merci pour votre aide ..

    Sportivement

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    Re: Alimentation avant un CD

    Message par Francois Admin le Mar 04 Aoû 2009, 09:16

    Il fut déjà prendre ton repas suffisamment longtemps avant pour avoir digéré. 3 heures avant semblent un standard. Tu peux essayer à l'entrainement déjà.
    Pour moi, le meilleur repas est déjà celui que tu digères bien et facilement.


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    Re: Alimentation avant un CD

    Message par David Vermeersch le Mar 04 Aoû 2009, 09:19

    ok... par contre est ce réellement des féculents (pate, riz) sopnt vraiment efficace ou est que c'est un remede de grand mére..??

    j'ai lu sur le net que des pommes de terre était déconseillé.... qu'en penses tu ?

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    Re: Alimentation avant un CD

    Message par Francois Admin le Mar 04 Aoû 2009, 10:20

    Je ne pense pas me tromper en disant que c'est l'avant dernier repas qui est important, mais pas le dernier (plus pour la digestion).
    JC disait toujours que les Pdt étaient plus riches en énergie que les pâtes, mais la dessus je laisse les spécialistes s'exprimer.


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    Re: Alimentation avant un CD

    Message par chticycliste le Mar 04 Aoû 2009, 10:25

    Le meilleur compromis à mon sens

    petit déjeuner 7H30 8H

    puis vers 10H - 10H30 une assiette de pates + jambon + un fruit

    le dernier repas doit être terminé 3H avant le départ
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    Re: Alimentation avant un CD

    Message par David WILLEBIEN le Mer 05 Aoû 2009, 13:08

    Déjeuné light puis vers 10h30 pates et éscalope de volaille et une compote thumright surtout évite les produits laitier Twisted Evil (probléme gastrique pendant la course) par contre aprés la course recommandé cheers

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    Re: Alimentation avant un CD

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